どうも、アイルです。
突然ですがあなたは元旦に
立てた一年の目標を思い出せますか？
きっと初詣の帰りの寒空の下、誰もが
去年よりより良い年にする！
って胸に誓っただろうと思います。
（今年こそ飛躍する年にするぞ！
そのためには毎日◯◯をする！）
どうですか？
思い出せましたか？
ぎくり、として今思い出した
あなたは正常な人間です。
なぜなら、人間って80%が
2週間以内に目標を忘れて
しまうという生き物です。
さらには92%の人が
元旦に立てた目標を
達成できないという
悲しいデータもあります。
ですので、もし
忘れてしまっていたとしても
そうあまり悲嘆に暮れないで下さい。
ここで目標を立てるコツですが
できるだけ小さな目標を立てること。
するとですね、達成できる
確率がなんと50％も上がる
というデータがあるんです。
例えば…
（今年こそタバコを辞めるのではなく、朝食の後のタバコを辞める）
（今年こそ痩せるのではなく、仕事の後に5分ほどランニングをする）
などなど、
毎日の
小さなクセを習慣にすることで
目標を達成できる確率が
大きく変わるんですよね。
たまに副業でまだ稼げてない人が
（今年は月収100万円達成する！）
なんて目標を立てて
挫折してる人がいますが
それもそのはず。
それって登山の初心者がいきなり
（標高8848ｍのエベレストに登る！）
と豪語しているようなものなのです。
この場合、
・登山道具を揃える
・基礎体力を付ける
・国内の1,000m級〜の山から攻める
が正しい目標設定となるわけです。
僕も元旦に目標を立てました。
それは…
・朝起きたら太陽光を浴びて水を飲む
・腹筋する
・毎月最低10冊本を読む
です。
めちゃ難易度低くないですか?笑
でもこれでいいのです。
この三つの習慣を続ければ
身体ともに健康かつ
ビジネスセンスも身に付きます。
とは言っても、僕も毎日
継続できたわけではありません。
妻に、モーニングを食べに行こう
と誘われた時、すっかり腹筋を忘れ
朝からビールを飲んでしまった…
なんてこともあります。
人間は弱い生き物です。
すみません、
自分を庇いました。笑
でも、難易度が低い
日々の目標ですので
ほぼ毎日達成できています。
ですのであなたもいきなり
エベレスト級の目標を立てて
挫折するのではなく
まずは毎日継続できる
ルーティーン的目標を
立てることをおすすめします。
確実にエベレストの
頂上に近づけますよ^^
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